免局部高温伤害、平衡膳食、规律作息、戒烟戒酒，注意日常饮食，避免久坐。
精子不好，要补充充足的蛋白质和矿物质，还有微量营养元素，这些东西一定要补充起来，这样精子的成活量它才会慢慢的升上升，因为精子生成量减少，缺硒会使精子的活动力下降，缺冷彻为男子精子成熟障碍。
精子质量不好怎么调理
我结婚3年了，想要孩子，但是检查说我精子质量不好，精子质量不好怎么调理？
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