腰椎盘突出能怎么办

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我最近这些天身体不舒服，得了腰椎盘突出，这该怎么办呢？
党保平
党保平 副主任医师 骨科
空军军医大学西京医院
三甲

改正平常不好的生活习惯，注意休息，要避免负重，避免久站及长距离行走，避免跑跳等活动和上下楼梯。可以局部热敷，保暖，护膝保护。

可以睡硬床板，避免腰部剧烈运动。可以通过热敷、按摩、推拿、中药调理、针灸等进行治疗，能有效地缓解腰部疼痛。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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