遇事紧张心慌该怎么办

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我刚出来工作不久，发觉我现在尤其怕事，不明白是心里作用还是如何。遇事紧张心慌该怎么办？

即使害怕，发慌，也不要逃避，一次俩次可能不行，但次数多了，就会慢慢好起来，记得要有自信。

导致紧张心慌的原因，比如患者看待事情的方式和认知能力，针对原因进行调整，呼吸法、想象法。另外还要学会接纳焦虑情绪，认可焦虑反应是一种正常的现象。

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名医问答 2019-08-01
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