有良好的作息习惯,适当进行运动,都是可以减少脖子色素沉淀的方法,但是见效周期较长。是平时清洁不到位、紫外线照射、不良生活习惯等因素引起的黑色素沉淀。平时要多注意清洁,尤其要注意防晒,定期去除角质,养成良好的生活习惯。