注意不要碰凉水,不要食用生冷食物,注意腹部保暖,注意卫生清洁。月经量,淋漓不尽,来的时间比较长,出血量不多,是内分泌失调的原因,是女性很常见的一种妇科问题。需要到妇科做个b超,就诊后对症治疗。可以先服用止血药物治疗。