月经期间注意保暖,不要劳累受凉,不要吃寒凉辛辣刺激性食物,建议先观察一段时间,排除怀孕的可能性。月经推迟首先需要排除一下自己是否怀孕,可以去药店买试纸,用晨尿检测一下,如果没有怀孕考虑是吃太多冰导致月经不调。