自慰过多勃起不是很硬咋办

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我手淫比较频繁，两天一次，自慰过多勃起不是很硬咋办？

控制手淫，放松心态，平时增加体育锻炼，加强收缩肛门锻炼，增加营养，减少性刺激，减少黄色书刊、视频的刺激。增加手淫过度危害的学习，通过性知识的增加，强迫自己戒除手淫。

自慰过多勃起不是很硬考虑是生殖器疲劳引起的，这是正常现象，就像纵欲过度一样，容易出现性功能障碍。

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