一定要注意良好的生活和工作习惯,不要长时间坐,不要长时间站,平时要加强腰背肌的功能锻炼。注意保暖。考虑腰肌劳损可能性较大,可以口服消炎镇痛药物,缓解肌肉痉挛药物,可以考虑进行封闭治疗。注意休息,要避免劳累。