腰椎间盘处突出症，或者腰肌拉伤等，每日晚上热敷或理疗也可以使用热水袋热敷或热处理的疼痛区域，然后放置在疼痛领域覆盖着被子温暖的压缩。
肌肉紧张筋膜炎可能性，久坐久站引起来的，时间久了就形成慢性劳损，急性期如果疼痛可以局部热敷休息。疼痛严重可以口服止痛药物，严重不缓解需要去正规医院检查一下比较好挂骨科就可。
腰痛怎么治疗最好
我经常熬夜加班特别累，经常睡在地下的问题，稍加不注意就会出现酸痛、疼痛的症状，怎样治腰疼效果最好？
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