建议平时睡硬板床，做腰部拱桥运动，煅炼腰肌。注意不要做剧烈的运动，合理膳食。注意营养均衡。
骨质增生是指椎骨边缘或关节边缘、关节面及骨突处骨小梁增多和骨密度增高。不建议使用药物治疗，因为到目前为止，还没有一种治疗腰椎骨质增生的特效药。药物治疗只能缓解一时的病情，不能达到预想的目的。
骨质增生是指椎骨边缘或关节边缘、关节面及骨突处骨小梁增多和骨密度增高。不建议使用药物治疗，因为到目前为止，还没有一种治疗腰椎骨质增生的特效药。药物治疗只能缓解一时的病情，不能达到预想的目的。
建议到医院进行腰部CT或者磁共振检查，明确腰椎的具体情况，根据检查结果进行中医推拿、牵引等治疗，解除神经压迫。