到专业医院或科室寻求帮助,鉴别到底是背部肌筋膜炎,还是胸椎小关节炎,还是潜藏疾病引起背部疼痛。后背疼痛最常见的原因是背部肌筋膜劳损。由于长时间坐立于电脑或手机旁边,缺乏相应运动。看手机、开车、操作电脑的时候,背部肌肉往往处于紧张状态。