颈椎生理曲度变直不知道怎么办

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我最近这段时间颈椎有点难受，检查说是颈椎生理曲度变直，不知道该怎么办？

睡觉时避免枕头太高太软，也要避免不用枕头。可以用圆形枕头置于颈曲下方，促进颈椎生理曲度的恢复。平时可以多进行游泳、跑步等运动，促进颈部肌肉力量的平衡。

颈椎生理曲度变直，大多是由于不良姿势以及不良生活习惯导致的。首先要保持正确的坐姿，避免长时间低头，避免长时间的伏案工作。在伏案半小时左右，需要进行适当的活动，眺望远方，并配合颈部的拉伸运动。

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