多注意休息，避免长时间的久坐、劳累，适当的户外运动，注意保暖防寒。
腰椎间盘突出的病因是由于外伤、长期劳累、劳损、用力不协调、姿势不当、风寒湿邪的侵袭等原因导致的椎间盘组织退变、纤维破裂，‘髓核’从破损处突出，压迫相邻的神经跟、脊髓，造成周围组织水肿、椎管狭窄、脊柱侧弯等。
腰椎间盘突出的病因是由于外伤、长期劳累、劳损、用力不协调、姿势不当、风寒湿邪的侵袭等原因导致的椎间盘组织退变、纤维破裂，‘髓核’从破损处突出，压迫相邻的神经跟、脊髓，造成周围组织水肿、椎管狭窄、脊柱侧弯等。
市中心医院挺好的，是全市规模最大的一所综合性三级甲等医院，是淄博市医疗、教学、科研、预防保健中心，医院始终坚持以病人为中心，全面提升管理、技术、服务水平，各项工作不断取得新的发展。