尽量节制手淫，平时加强营养，多干一些体力活，规律休息，饮食上以清淡为主，忌辛辣刺激的食物，要注意局部的卫生。
手淫本身不会带来任何损害和不良后果。但是过度手淫就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病，性神经衰弱等。
浑身无力没精神晚上失眠怎么办
我最近总是浑身没力气，精神萎靡，晚上失眠有手淫的习惯，该怎么办？
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