注意要卧床休息,给予局部制动,同时在受伤24小时内,给予冷敷治疗,超过24时以后,考虑进行热敷治疗。玩着玩着总是突然扭到脖子,扭伤之后,需要立即停止所进行的任何动作,在扭伤2天之内,可以使用干毛巾将冰块包裹起来,放在肿胀疼痛最为明显的部位。