平时慢跑注意要循序渐进，如果开始持续时间不长，可以走跑结合，逐渐增加跑步的时间。
慢跑是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。
慢跑是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。
老年人慢跑会膝盖的，因为慢跑过程中膝关节和踝关节承受的压力较大，容易造成膝踝关节的损伤。
老年人慢跑伤膝盖吗
我每天早上都起来锻炼身体，这段时间喜欢慢跑，那么老年人慢跑伤膝盖吗？
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