晚饭两小时后，可以外出走走，或者在家做做双手俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。
最好的减肥方法就是控制饮食和增加身体的锻炼，其他的方法服用减肥药物一般都是有明显的副作用的，
索纳森减肥糖的害处
我自从生了宝宝，一天比一天胖了，我想减肥，请问索纳森减肥糖有害处吗？
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