建议你要适当加强营养，尤其是蛋白质的摄入，可以多吃些猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等，饮食要清淡，少吃辛辣刺激食物以及油腻不宜消化的食物，避免吃生冷食物，适当多吃蔬菜水果，保证营养均衡。
坐月子的饮食注意事项：牛奶含有左旋色胺酸，有很好的安神作用，对促进睡眠帮助很大。产妇如果多喝牛奶，既可以帮助身体恢复，又可以补充身体钙质，如果是母乳喂养的话，也能够增加乳汁，帮助宝宝通过母乳获得优质钙质。
坐月子的饮食注意事项：牛奶含有左旋色胺酸，有很好的安神作用，对促进睡眠帮助很大。产妇如果多喝牛奶，既可以帮助身体恢复，又可以补充身体钙质，如果是母乳喂养的话，也能够增加乳汁，帮助宝宝通过母乳获得优质钙质。
坐月子期间可以说少量吃一些巧克力、薯片之类的零食，但是不要经常吃，因为巧克力所含的可可碱，会渗入母乳内被婴儿吸收，并在婴儿体内蓄积，会使婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。