单侧咀嚼的习惯要改掉,否则会损伤关节韧带,也会造成两侧面部不对称,可以使用热毛巾做热敷,张口尽量不要太大。颞下颌关节紊乱牙疼能手术的,最近可以使用热毛巾做热敷,张口尽量不要太大,吃软一点的食物,使关节得到一定的休息。