建议近期要以休息为主,必要时要佩戴腰围,减少负重,减少弯腰动作,避免腰部外伤,近期建议不要剧烈运动。建议先保守治疗,就是吃药,如果保守治疗,一个月之后还是没有明显的缓解,建议再次复查,复查后根据具体情况再选择治疗方案。