平时应加强身体锻炼,白天尽量少接触带有性刺激性的视频或者是图片。对于发育成熟的青少年男性,每月遗精次数3-4次,都属于正常的现象。如果遗精过度的频繁,就会提示存在泌尿系统的疾病,比如存在有前列腺炎,或者精囊炎症。