哺乳期要注意避免食用回奶的食品,多饮水和小米粥,可促进泌乳。母乳是在产后胎盘娩出以后,产妇血中的雌激素、孕激素、胎盘生乳素的水平会急剧下降,就会抑制下丘脑分泌的催乳素抑制因子释放,在催乳素的作用下,乳汁就开始分泌了,就是母乳的形成过程。