有颈椎病肩周炎做什么运动比较好

提问时间：2019年11月01日 20:55 名医问答 5104 次阅读

我最近一直干重活肩膀疼的去医院检查说是肩周炎，有颈椎病肩周炎做什么运动比较好？

避免坐卧寒冷、潮湿之地，勿久坐、久立及高枕卧位，勿长时间吹电风扇或久居空调房间，注意保暖，夜间可加棉护肩保暖。

肩周炎锻炼时主要的运动有肩关节的外展、平举、旋转、环转和内收，这些动作都是治疗肩周炎的主要的运动方法，也是肩周炎治疗的主要的措施。同时还可以应用外敷、红外线照射、微波治疗、神经电刺激等，使局部的血运增加。通过积极的功能锻炼，可以使肩关节的活动范围逐步增大，锻炼要循序渐进的进行。

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