腿粗肚子上有赘肉怎么瘦腿

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我今年15岁了，腿粗，肚子上有赘肉，想瘦腿，该怎么办？
陈启众
陈启众 副主任医师 营养科
宁夏医科大学总医院
三甲

比较好的办法是每天慢跑四十分钟，可以在跑完拍打活通经络，在拉伸可以显的细长，减肥是需要一定的过程的，要坚持锻炼，注意作息时间。

瘦腿可以做空蹬自行车运动，收紧腹肌，双腿轮流用力向下做蹬自行车状，一次十分钟，一天三组，坚持下来见效较快。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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