注意平时要多运动,多喝水,规律饮食,不要吃辛辣刺激的食物,不要吃油腻食物,可以多吃一些新鲜水果和蔬菜。可能是由于肠胃功能紊乱而导致的消化不良,或者是由于肠道蠕动缓慢导致的,可服用药物进行调理,也可以用手按揉腹部,促进肠蠕动,缓解症状。