比如可以多食用豆类食物,绿色蔬菜,动物的肝脏等富含叶酸的食物,要多食用含铁的物质,比如菠菜,红糖,动物肝脏,木耳等。
要求6个月以后才能怀孕,备孕前做好一系列检查,并且服用叶酸。禁止抽烟喝酒,避免吸入二手烟,注重营养,适当的可以加强锻炼,增强机体抵抗力。
比如可以多食用豆类食物,绿色蔬菜,动物的肝脏等富含叶酸的食物,要多食用含铁的物质,比如菠菜,红糖,动物肝脏,木耳等。
要求6个月以后才能怀孕,备孕前做好一系列检查,并且服用叶酸。禁止抽烟喝酒,避免吸入二手烟,注重营养,适当的可以加强锻炼,增强机体抵抗力。