生活饮食要有规律,注意心态放松,注意休息,不要熬夜。如果不见好转,需要进一步做个彩超和性激素水平明确病因。感冒不会影响月经推迟。引起月经失调的原因很多如,炎症、内分泌失调、激素紊乱、压力大、饮食没有规律、情绪紊乱等都会引起月经失调。