建议饮食清淡,少量多餐,吃一些易消化易吸收的食物,平时要养成按时睡眠的习惯,不要太劳累,多吃些蔬菜水果,不要吃太油腻的食物.积极锻炼身体。你好,出现恶心反胃想吐的原因有两种,一种是怀孕的正常妊娠反应,一种是胃病或者肝胆疾病引起的。