建议需要适当补钙的,因为即将更年期,钙质流失严重,可以食补的,如多喝酸奶,吃虾皮等含钙高的食品,而单纯吃钙片,吸收的很少。需要适当补钙的,因为即将更年期,钙质流失严重,可以食补的,韧带损伤钙化是退行性变的,说白了就是老化现象。