血糖高月经期间能做运动吗

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我血糖高，现在来月经了，想运动又怕有影响，不知道月经期间血糖高能不能做运动呢？
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下，血糖高时月经期间能否做运动取决于血糖控制水平以及身体的具体状况。 1. 血糖控制较好且身体无不适：可以进行适度运动，像散步等低强度运动有助于维持血糖稳定，也不会对月经造成不良影响。 2. 血糖控制不佳但身体状况尚可：应避免剧烈运动，可尝试简单的伸展运动，剧烈运动可能使血糖波动更大，不过适当活动能避免血液过于黏稠。 3. 身体不适如痛经严重：不管血糖控制情况如何，都不建议运动，此时身体需要休息来缓解经期不适，运动可能加重身体负担。 如果女性在月经期间血糖高，除了关注运动方面，也要重视饮食的合理安排，减少高糖、高脂肪食物的摄入，这有助于血糖的控制。同时要保持良好的作息规律，避免熬夜等不良习惯，这些对血糖和月经周期的稳定都有积极意义。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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