考虑有肌肉拉伤的情况下，平时可以做一下针灸理疗可以促进病情的健康恢复。另外饮食上也少吃刺激的食物。
腰椎间盘突出的康复锻炼，可以平时可以早起前趴在床上作作小燕子飞的动作十余次，以加强腰背肌力量的锻炼，用双手拉单杠以牵拉腰椎缓解对椎间盘的压迫，长期坚持倒走步训练，有条件再经常游泳也很好
腰椎间盘突出的康复锻炼有哪些
我感觉到自己屁股蛋与大腿根的结合部，有酸胀感觉去检查说是腰椎间盘突出，那么康复锻炼有哪些呢？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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