日常饮食烹调中要少放油，饮食要少食多餐，可以吃一些粗杂粮，等瘦一些了可以通过跑步、跳绳的方式减肥。
减肥跑步可以快走，快走对膝盖的损伤小一些。快走也是可以达到减肥的作用的。跑步对膝盖压力损伤很大，跑起来重力全都压到膝盖上了。
减肥跑步如何保护膝盖呢
我身高175体重80公斤，想用跑步减肥，减肥跑步如何保护膝盖？
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