一天快速瘦大腿的方法

提问时间： 名医问答 4418 次阅读
我最近称了一下体重，发现我胖了很多，想要变瘦，尤其是大腿，想知道快速瘦大腿的方法？

要想快速瘦大腿，不要吃辛辣刺激的食物，另外要多补充营。坚持每天做原地高抬腿，仰卧起坐，上下蹲，长此坚持下去，对大腿的改善是会非常有帮助的。

快速瘦大腿，首先应该严格控制饮食，不要吃高热量的食物，不能吃油炸的食物，也不能喝饮料。每餐主食不要超过150克。其次可以做一些运动，每天运动至少达到一个半小时，最好做有氧运动。也可以做大腿的局部按摩、理疗以及热敷等。

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