平时可以需要适当的做一下颈部活动，可以帮助减轻肌肉的紧张感，平时按摩一下自己的颈部，放松一下颈部肌肉。
考虑可能时长时间躺床上玩手机或看书，或者长时间坐着玩电脑有关。禁止长时间躺床上玩手机或看书。
颈椎病脖子酸疼手臂麻木怎么回事
我得了颈椎病，发现自己脖子酸疼手臂麻木怎么回事呢？
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