注意白天多进行运动，也是可以帮助到有效的改善睡眠质量的。
常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。
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可以考虑使用一些安神补脑液看看的了，是可以帮助调节晚间的睡眠的了，
中医能治疗失眠吗
我今年23岁了，听朋友说中医治疗失眠很管用，请问中医能治疗失眠吗？
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