期间注意头皮的清洁,坚持锻炼,经常洗头,不要让细菌滋生,适当的食用蔬菜水果。头皮上长红疙瘩不痛不痒考虑是由于皮肤过敏引起的皮炎,也可能与内分泌功能紊乱,毛囊皮脂腺导管角化异常有关,应该及时就诊,并针对性的治疗。