适当的进行一下按摩活动，有助于缓解肿块消除，同时也能够促进血液循环。此外，还要保证睡眠时间的足够，避免长时间的工作。
乳头应该是软软的，但是由于各种原因都会导致我们的乳房发生改变，根据你的描述的情况来看，你可以观察一下是有时候乳头才会发硬呢，还是经常的都会乳头发硬
乳头应该是软软的，但是由于各种原因都会导致我们的乳房发生改变，根据你的描述的情况来看，你可以观察一下是有时候乳头才会发硬呢，还是经常的都会乳头发硬
如果是偶尔性的一下是不是在月经的前期才会有的，如果是，就不用太担心，这是正常的现象，如果一直是这样的话，可以做一个乳腺检查，