平时要改掉不良口腔习惯,如避免过度张口,单侧咀嚼食物等,配合医生治疗。应该去医院挂口腔科进行检查,大多考虑为下颌关节紊乱综合征,多因牙尖早接触,长期偏侧咀嚼习惯,智齿异位萌出,长期咬硬物,受寒冷刺激,嗑瓜子等造成的。