坚持锻炼，例如，每天跑步一小时，吃清淡的食物，多吃蔬菜和水果，尽可能少吃甜食和油腻的食物。
减肥吸脂的食物如冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
哪些食物可以减肥吸脂
我感觉自己很胖，想要减肥，很多菜都吃过没什么效果，哪些食物可以减肥吸脂？
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