还要饮食控制,不吃辛辣刺激食物,避免剧烈运动,休息好保持心情舒畅。正常甲状腺腺体回声应该是均质细腻的。遇到甲状腺实质回声增粗,先不要紧张,空腹采血查一下甲功七项,如果各项指标正常,就没问题,如果有异常,接受医生建议进行治疗。