多吃一些青菜、水果和富含纤维素的食物，不要吃辛辣食物。
常见的坚果都可以营养神经。核桃，花生，腰果，含有不饱和脂肪酸有利于对脑部营养有很好的补充作用。鸡蛋，大豆，含有丰富的磷脂可以提高记忆力。
营养神经最管用的食物？
我妈妈最近记忆力差，想用食物调理，请问营养神经最管用的食物？
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