需要减少低头伏案姿势，避免受凉。适当做一下缩脖子耸肩膀，抬头仰头动作。要注意减少久坐和弯腰，适当的加强腰背肌锻炼。
可以考虑是由于过度劳累，或者是长时间低头工作导致，可以适当的做一下绕颈运动。平时注意适当的补充维生素，多吃蔬菜水果。
脖子骨头响过了才舒服
我前些日子脖子不舒服，只有脖子骨头响过了才舒服，这是怎么回事呢？
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