建议你平时多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等，还有含水份多的水果。
根据你的情况，嗓子喉咙充血疼痛考虑是咽喉炎引起的症状。
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建议去医院检查一下看看，吃点板蓝根颗粒，头孢克肟分散片。
喉咙充血怎么办
我最近嗓子疼，而且喉咙充血，该怎么处理，喉咙充血怎么办
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