长期伏案工作者应定时改变颈部体位，让头颈部向前后左右转动，也可做耸肩运动，放松颈肩部肌肉。适当进行有氧运动。
枕头的话这么舒服怎么来。平时侧卧位或者平卧位，总有不痛的姿势，需要自己尝试一下，也可以口服消炎药进行辅助治疗。
脖子扭伤了一动就疼睡不着睡觉该不该垫枕头呢
我躺着玩手机10多分钟，起来后脖子就动不了，脖子扭伤了一动就疼睡不着睡觉该不该垫枕头呢？
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