受伤后要及时用冰袋冰敷局部，或用棉花，绷带加压包扎，同时将受伤的腿抬高，减少出血肿胀的现象。
需要去医院做个膝关节检查，可以采取按摩，针灸，理疗等方法进行治疗调理，平时需要戴个护膝保暖，少做剧烈运动，
膝盖损伤后又跑步一直没有恢复怎么办
我在家两个月一直在静养，但还是没有恢复，该怎么办？
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