适当对后背进行按摩,按摩不宜过大,不要长时间保持一个姿势不变,避免患处受凉。后背疼痛,首先要分清是脊柱性疼痛,还是非脊柱性疼痛。脊柱性的疼痛包括,椎体,椎间盘和椎体附件小关节的病变。也包括腰部软组织损伤的病变,黄韧带及腰背筋膜的病变。