月经期要注意保暖。不能吃太辣刺激性食物,不能做太剧烈的运动。月经第8天一擦还有血说明宫腔内还有少量的子宫内膜脱落,一般与妇科炎症或者内分泌失调、宫内节育器刺激等原因有关。可能是内分泌失调引起的月经淋漓不尽。