如果出现腰间盘膨出和突出平时注意休息,避免劳累受凉,腰围外固定,局部热敷,理疗。腰间盘膨出和突出不是一个意思,突出是指骨质增生,比较难治,而膨出是可以将膨出的腰椎复位还原的,出前腰间盘膨出需要积极的进行治疗。