加强饮食营养。多吃青菜水果，多喝水。不要吃辛辣的食物，加强锻炼，提高抗病能力，避免剧烈的运动。
扭伤、拉伤在日常生活中属于常见的现象，就是指肌肉在运动的过程中，由于被牵拉而引起肌肉局部疼痛、紧绷等现象。
扭伤、拉伤在日常生活中属于常见的现象，就是指肌肉在运动的过程中，由于被牵拉而引起肌肉局部疼痛、紧绷等现象。
扭伤后72小时之内，用冷敷可以促进血管收缩，缓解疼痛，减轻肿胀，伤后72小时左右肿胀达到高峰，可以改用热敷，它可以使血管扩张，促进积血的吸收，缓解肿胀。
脚踝扭伤还没好再次扭伤该冰敷还是热敷
我不小心摔倒，把脚踝摔伤了，去医院诊治说伤到脚踝了，脚踝扭伤该冰敷还是热敷？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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