平时一定要杜绝手淫,尽量不要接触黄色的视频或者是图像,适当进行运动。春梦遗精不是好的现象。遗精是无性交活动时的射精,正常男人长时间没有性生活的时候,每个月遗精次数2次-8次都是属于正常现象,如果遗精次数过多,则属于病态的。